bacak Üzerinde Bu Rapor inceleyin
Kas gerilmesi yahut yırtılması, kas liflerinde aşırı gerilme yahut yırtılma sonucu oluşan bir durumdur. Bu hesap, ani bir akım esnasında yahut aşırı alıştırma yaparken meydana gelebilir.Bukanak parmaklarınızı olabildiğince kendinize düz çekin ve müterakki uzatın. Bu hareketi 10 nöbet tekrarlayın.Eğer uzun süreli ayakta